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Un sueño reparador es fundamental para que nuestro organismo restablezca el equilibrio y nos prepare para afrontar otro día con la sensación de estar 100% descansados. La melatonina, una hormona producida por nuestro organismo cuando llega el atardecer, interviene en la regulación del ciclo del sueño indicando a nuestro cuerpo que es hora de dormir y así contribuir a un sueño reparador. Sin embargo, factores como el estrés, el excesivo uso de pantallas en las horas finales del día, la luz intensa o simplemente los viajes a otros países con diferente huso horario pueden modificar su producción, alterando así nuestro ciclo de sueño y descanso. *Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.